Autor: ADAM GAWLIK

Ten autor napisał 51 artykuły

Zaczynamy od biegu w miejscu – minuta trucht wolny , 10 sekund bardzo szybki skipp i tak 5 razy. Po wykonaniu tego zaczynamy ćwiczenia z poniższych filmików. 1.https://www.youtube.com/watch?v=IJ9hmnUB6os – 10 razy 2.https://www.youtube.com/watch?v=KuUDtDZt4cU – 6 razy na nogę 3.https://www.youtube.com/watch?v=MnttQYLSyXw – 10 razy 4.https://www.youtube.com/watch?v=C-Wf9mkRjd8 – probujemy 6 razy zejść i wyjść. 5.https://www.youtube.com/watch?v=CPlTks1NjOk – 6 razy na stronę. Jak zrobimy wszystko dowolna zabawa z piłką w zależności kto jaki teren posiada. (Bieg z piłką, zwody, żonglerka, coerver i.t.p) – 6 minut. Wszystkiego robimy dwie serie. Można to zrobić dziś( wtorek) i w środę.

Czytaj dalejZaczynamy od biegu w miejscu – minuta trucht wolny , 10 sekund bardzo szybki skipp i tak 5 razy. Po wykonaniu tego zaczynamy ćwiczenia z poniższych filmików. 1.https://www.youtube.com/watch?v=IJ9hmnUB6os – 10 razy 2.https://www.youtube.com/watch?v=KuUDtDZt4cU – 6 razy na nogę 3.https://www.youtube.com/watch?v=MnttQYLSyXw – 10 razy 4.https://www.youtube.com/watch?v=C-Wf9mkRjd8 – probujemy 6 razy zejść i wyjść. 5.https://www.youtube.com/watch?v=CPlTks1NjOk – 6 razy na stronę. Jak zrobimy wszystko dowolna zabawa z piłką w zależności kto jaki teren posiada. (Bieg z piłką, zwody, żonglerka, coerver i.t.p) – 6 minut. Wszystkiego robimy dwie serie. Można to zrobić dziś( wtorek) i w środę.

Plan tygodnia młodzików 09.03-16-03.2020. Uwaga obowiązuje podział na nowe grupy. Grupa Młodzik D1 wszyscy zawodnicy z rocznika 2007 plus Górka Kacper i Kielar Krystian. Grupa Młodzik D2 zawodnicy z rocznika 2008 i 2009.

Poniedziałek : Młodzik D1 2007 godz 16:30 Orlik na Zygmunta Augusta Młodzik D2 2008 i 2009 godz 18:00-19:30 Orlik na Zygmunta Augusta środa : Młodzik starszy D1 godz 16:30-18:00 Orlik…

Czytaj dalejPlan tygodnia młodzików 09.03-16-03.2020. Uwaga obowiązuje podział na nowe grupy. Grupa Młodzik D1 wszyscy zawodnicy z rocznika 2007 plus Górka Kacper i Kielar Krystian. Grupa Młodzik D2 zawodnicy z rocznika 2008 i 2009.