Zaczynamy od biegu w miejscu – minuta trucht wolny , 10 sekund bardzo szybki skipp i tak 5 razy. Po wykonaniu tego zaczynamy ćwiczenia z poniższych filmików. 1.https://www.youtube.com/watch?v=IJ9hmnUB6os – 10 razy 2.https://www.youtube.com/watch?v=KuUDtDZt4cU – 6 razy na nogę 3.https://www.youtube.com/watch?v=MnttQYLSyXw – 10 razy 4.https://www.youtube.com/watch?v=C-Wf9mkRjd8 – probujemy 6 razy zejść i wyjść. 5.https://www.youtube.com/watch?v=CPlTks1NjOk – 6 razy na stronę. Jak zrobimy wszystko dowolna zabawa z piłką w zależności kto jaki teren posiada. (Bieg z piłką, zwody, żonglerka, coerver i.t.p) – 6 minut. Wszystkiego robimy dwie serie. Można to zrobić dziś( wtorek) i w środę.

Czytaj dalejZaczynamy od biegu w miejscu – minuta trucht wolny , 10 sekund bardzo szybki skipp i tak 5 razy. Po wykonaniu tego zaczynamy ćwiczenia z poniższych filmików. 1.https://www.youtube.com/watch?v=IJ9hmnUB6os – 10 razy 2.https://www.youtube.com/watch?v=KuUDtDZt4cU – 6 razy na nogę 3.https://www.youtube.com/watch?v=MnttQYLSyXw – 10 razy 4.https://www.youtube.com/watch?v=C-Wf9mkRjd8 – probujemy 6 razy zejść i wyjść. 5.https://www.youtube.com/watch?v=CPlTks1NjOk – 6 razy na stronę. Jak zrobimy wszystko dowolna zabawa z piłką w zależności kto jaki teren posiada. (Bieg z piłką, zwody, żonglerka, coerver i.t.p) – 6 minut. Wszystkiego robimy dwie serie. Można to zrobić dziś( wtorek) i w środę.

Pieniędzy przybywa. Bardzo dziękujemy!!!!!

4450 zł na dzień dzisiejszy . To kwota przekazana przez rodziców i trenerów naszej akademii. Niektóre wpłaty są dość pokaźne. Zachęcamy tych którzy jeszcze nie wzięli udzialu w naszej akcji. Dla przypomnienia zbieramy pieniądze na środki ochrony osobistej dla personelu naszego szpitala. Zachęcamy również inne kluby do przyłączenia się do naszej akcji a także limanowskie firmy które sympatyzują z Limanovią a przede wszystkim którym zależy na ludziach którzy stoją na pierwszej linii frontu w walce…

Czytaj dalejPieniędzy przybywa. Bardzo dziękujemy!!!!!

KONKURS ŻONGLERKI ROZSTRZYGNIĘTY!!!

Nasz klubowy konkurs żonglerki dobiegł końca. Dostaliśmy kilka filmów z wykonaniem zadania, jednak liczyliśmy na większą aktywność. Na nagrody zasłużyli: Patryk Mrózek (rocznik 2007), który wykonał 1169 podbić piłki, Michał Pałka (2009) – 517 oraz Witek Mrożek (2010) – 451. Ta trójka zawodników otrzyma po powrocie na treningi nagrodę-niespodziankę. Wszystkim, którzy wzięli udział w konkursie żonglerki gratulujemy – pamiętajcie, że tylko wytrwała praca da efekt i w następnych konkursach, może to właśnie Wy otrzymacie nagrodę.…

Czytaj dalejKONKURS ŻONGLERKI ROZSTRZYGNIĘTY!!!